नपुंसकता / मर्दाना कमजोरी क्या है?

• नपुंसकता का मतलब है पुरुष का यौन क्रिया (Sexual Intercourse) के दौरान पर्याप्त उत्तेजना (Erection) न बना पाना या उसे लंबे समय तक बनाए न रख पाना।

• मर्दाना कमजोरी का मतलब है शरीर और मन की वो स्थिति, जिसमें पुरुष यौन शक्ति, इच्छा या क्षमता कम महसूस करता है।

कारण (Reasons / Causes)

1. शारीरिक कारण (Physical causes):

   • हार्मोन की गड़बड़ी (Low Testosterone)

   • मधुमेह (Diabetes)

   • हाई ब्लड प्रेशर (Hypertension)

   • मोटापा (Obesity)

   • दिल की बीमारियाँ (Heart Problems)

   • नसों में कमजोरी या ब्लॉकेज

2. मानसिक कारण (Psychological causes):

   • तनाव (Stress)

   • चिंता (Anxiety)

   • डिप्रेशन (Depression)

   • आत्मविश्वास की कमी

3. अन्य कारण (Other causes):

   • धूम्रपान और शराब

   • नशीले पदार्थों का सेवन

   • नींद की कमी

   • ज़्यादा अश्लील सामग्री देखना (Porn Addiction)

लक्षण (Symptoms)

• सेक्स के समय उत्तेजना न होना या जल्दी खत्म हो जाना

• यौन इच्छा (Sex Drive) कम होना

• थकान और कमजोरी

• आत्मविश्वास और रिश्तों में समस्या

उपचार (Treatment / Solution)

1. जीवनशैली में सुधार (Lifestyle changes):

   • संतुलित आहार (Fruits, Vegetables, Dry Fruits, Protein)

   • नियमित व्यायाम

   • धूम्रपान, शराब से परहेज़

   • पर्याप्त नींद

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